ストレスにどう対処する?お母さんに週休・休職・有休はないのでぜひご褒美を!


こんにちは!Mog!真紀子です!

金曜日ですね。
一週間がんばった自分へのご褒美はお決まりですか?


私は異動して日々新しいことを覚えている期間なので、環境が変わったことや仕事がコントロールできないストレスで今週はイライラしてばかりの残念な母親になっていたように思います。

お弁当を忘れてしまったり、娘を泣かせてしまったり。

言葉のナイフでたくさん傷つけてしまって、なりたくな母親になってしまいました。

あーあ。

ママ疲れ2

強いストレスを感じたら、ストレッサー(ストレスの原因)から離れるというのがストレスマネジメントをする上で必要だと思っているのですが、仕事は勤め人であれば週休や有給や休職などで休めても、お母さんは「じゃぁちょっとの間お母さんやめる」はできない。

その場をちょっと離れて、というのも、家ではできても外ではできないですよね。

強い気持ちで?感情を制御する?

頭では分かっているのですが、なんせ感受性が高い(ポジティブ♪)なので高ぶる気持ちがなかなか制御できないのです。

だから、その場はもうできる限りのことをしたらよしとして、それ以外のところで挽回することにしています。

ストレスはストレッサーから離れるのではなく、書く、話す、などして整理したり、歌う、好きなことをする、などで発散しています。

でも本当は、ストレスそのものを対処したいので、引き続き対処方法も模索している、という感じ。

そんな今週の自分へのご褒美は、

「時間に束縛されずに子供たちと過ごすひととき」

今夜は子供たちが「もういい」って言うまで絵本を読みまくりたいと思います。

みなさんの今日の「自分へのご褒美はなんですか?

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