怒りがメラメラ~っとわいてきたとき、どうしていますか?


【募集中】働くママのためのタッチケア講座7/5(土)in札幌

こんにちは!Mog!真紀子です!


働くママのみなさん、子供に対して怒らずに過ごせていますか?

私は、娘が魔の二歳児に突入する前はなかったのですが、「イヤイヤ」「自分が」が始まった時期にちょうど息子を妊娠してとたんにいっぱいいっぱいになってしまい、怒りの感情が出てくるようになりました。
それでも出産するまでは、感情を娘にぶつけないようにと我慢できていたのです。


が、息子が産まれたら、もう口に出さずにはいられなくなってしまいました。
一度口に出したら止まらない。
毎日、イライラに心が支配されている瞬間がありどうしたらよいものかと日々考えています。


娘のことは宝物のように大切で、いとおしいのに、どうして心無い言葉を投げてしまうのか自分でもわかりません。
優しくない言葉は発さないと決めて、自分を律するだけのことがどうしてできないのでしょうか。

このあたり、どなたか詳しい方がいらっしゃったらぜひ教えてください。


とにかく、わからないながらもこれじゃいかん!と思って、色々やってみています。
そして、比較的効果があるな、というものが以下です。


・怒りは第二感情。怒りの前にある感情にフォーカスして、そこを解決する
私の場合は、だいたい、うまくいかない「焦り」や意図が伝わらない「もどかしさ」です。
「うまくいかなくて当然」「大人だって意図を伝え合うのは難しいし」と思って合格ラインをおもいっきり引き下げます。
例)あばら疲労骨折しているのに二人を風呂に入れるのはそもそも無理がある。いつもみたいに丁寧にできなくても、汗が流せたらOKにしよう。


・怒っているのは「怒りんぼの虫」のせいにしてポイっと捨てる
冷静になるための手段として、子供と一緒にお互いに捨てあったりしています。
捨てながら「虫め!もうくっつかないでよ!」と虫に対して文句を言うことで、怒ってしまう自分や娘を責めることなく過ごせます。

泣き虫、にも同じ方法で対処できます。

虫ポイ

・それでもイライラを発してしまったときは、それ以上にたくさん「大好き」と言ってタッチケアをする

1回怒ったら2回ははぐします。

3回怒ったら、「大大大だーい好き」と言いながらマッサージして、「今日はお母さんにクリーム塗らせて」と保湿剤を塗ってあげて、すりすりして、むぎゅーっと抱っこします。

みなさんは怒りがメラメラ~っとわいてきたときどうしていますか?
ぜひ効果的な対処方法があったら教えてくださいね。

7月5日(土)開催の「働くママのためのタッチケア講座」では、自分に余裕がないときにこそ効果のあるタッチケアをお伝えします。

余裕がないからこそ、というところがポイント。

忙しくて余裕がないときに、怒りんぼの虫がつきやすくなりますので、そんなときこそ、「大好き」を伝える手段であるタッチケアをしましょう。

怒りの感情をぶつけて落ち込んでしまうことがある方、ご参加お待ちしています!

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◆働くママのためのタッチケア講座
Lesson1 ベビーマッサージ(下半身中心)
7月5日(土)10:30~12:00
 対象:2ヶ月~の赤ちゃん・キッズ&ママ
 詳細は⇒こちら

◆ベビママ会講座 
7月19日(土)11:00~13:00
 内容:ベビーマッサージ・ベビースキンケア
 対象:2か月~の赤ちゃん&ママ ※パパの参加歓迎 
 場所:札幌エルプラザ
 詳細・お申し込みはベビママ会ブログへ⇒こちら

◆ちあふる・とよひらミニ講座
6月28日(土)14:00~14:30
7月26日(土)14:00~14:30
 土曜日ですのでパパと一緒にいかがですか?
 詳細・お申し込みはちあふる・とよひらへ→011-851-2510

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※【残席2組】タッチケア講座はグループ優待価格3,000円→2,500円でのご案内をしています。

《山田真紀子》
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