娘（7歳）の自己効力感が高まっている
娘(7歳)が夏休みにチャレンジした札幌市の席書大会の結果が学校で発表され、「特選」の賞状とメダルを持って帰ってきました。
字を綺麗に書ける、ということは自他共に認める彼女の強み。
家族など近しい人間だけでなく、広く一般的に「あなたは字が綺麗に書けます」という評価を得て、また新たなチャレンジをしたいと前向きになっています。
「自己効力感」が高まっている状態です。
この自己効力感とは、簡単に言うと「自分にはそれができるかもしれない」と思える力。
（自己肯定感とはちょっと違います）
子供には自信を持って色々なことにチャレンジしてもらいたいですよね。そのために親としてどんな関わりができるのかをバンデューラが提唱した理論に沿って実践している事例をご紹介します。
社会認知的キャリア理論の視点で見る自己効力感
バンデューラが提唱し、レント、ブラウン、ハケットが固めた社会認知的キャリア理論(SCCT)では、自己効力感とは、「課題に必要な行動を成功裡に行う能力の自己評価」と定義しています。
「自分にはこの課題をクリアできる」と思える状態は、自己効力感が高く、「自分にはこの目標は達成できないだろう」と思う状態は自己効力感が低いという状態です。
自己効力感の有無やその程度は、努力の程度、環境の選択、障害に直面した時の粘り強さなど、様々な行動に影響を及ぼしキャリアの形成に重要な要素です。
自己効力感が低ければ、達成できそうにないチャレンジは避けて通るでしょうし、困難に立ち向かうこともなくなるのでレジリエンス（復元力、回復力、折れない心）を鍛えることもなく大人になっていくことになるでしょう。
バンデューラは、自己効力感を形成する要素に、以下の4つをあげています。
自ら成し遂げた経験。※最も強い影響
②代理学習（代理的経験）
他者の経験を観察。OB,OG訪問など
③社会的説得（言語的説得）
周囲の人からの励ましやサポート
④情緒的覚醒（情動的喚起）
生理的な反応。リラックスで前向きな状態
自己効力感を高め前向きなチャレンジを繰り返す好循環を作る
親として努めたことは、まず「①個人的達成」の機会を増やすこと、そのために自分も一緒にチャレンジしたことです。
この1年、ランウェイ、劇団のキャラクターデザイン画公募、席書大会、ピアノの発表会、コーラスの発表会、暗唱大会、学習発表会（初ヒロイン）、全国統一小学生テスト、レジンアクセサリー作りなど、様々なことにチャレンジしました。
初めてのことに一人でチャレンジするには勇気がいるので、親子ランウェイやピアノ連弾、親子暗唱大会など親子でチャレンジする機会を意図的に増やしチャレンジのハードルを低くしました。
それによって、リラックスしてやってみることができ（④情緒的覚醒）全体の機会を増やしていくこともできました。
色々なことにチャレンジしてみると、自分よりも少し先を行く上級生や自分にはない魅力を持っている人に出会う機会も増えます。それによって、あんな風になりたいね、あの人みたいにやればもっとうまくなりそう、というヒントをいただくこともできます（②代理学習）
そして、たくさんのポジティブな言葉で励ました(③社会的説得)
- チャレンジしようと思ったことが素晴らしいね
- 時間がない中でも練習をがんばっているね
- 昨日よりこんなに上手になったね
- ここをこうしたらもっとよくなるよ
- 発想がユニークだね
私自身は自己効力感が低い子供時代を過ごしてきてしまいましたので、社会人になった今も「失敗するかもしれない」という不安や心配に捕らわれています。（親子●●は本人以上に緊張しまくりで恥ずかしいくらいでした）
自分ができていないことばかりを指摘されてきた経験から、娘にもついついできてないところを指摘する癖が出てしまいますが、それと同じくらいできていることを見つけて褒めたり励ましたりするように努力しました。
娘は、一つ一つをクリアしていくごとに、「途中で投げ出さずにやり切れた」「これもできるかもしれない」「今度はあれもやってみたい」と自己効力感が高まり、次のチャレンジにつなげていくという良い循環を生むことができました。
来年は、どんなチャレンジが待っているのかな。
手が少しずつ離れていく、その過程を美味しく味わいながら、子供の成長を見守っていきたいと思います。
自己効力感、についてもっと詳しく知りたい方は書籍もたくさん出ていますのでぜひ読んでみてくださいね。
今日も素敵な一日をお過ごしください♪
