働くママは「できている」を見つけよう


こんにちは!Mog!真紀子です。

フルタイムの仕事に復職して、一ヶ月半。

まだまだ生活リズムを作るのに四苦八苦しているところです。

忙しいとできていないことばかり目が行きがちですが、今日は自分の「できていること」に注目したいと思います。

・朝活ができている、ゆえにブログが続いている(毎日じゃないけど…)

・お部屋にホコリが積もっていない(明らかに回数は減ったものの、ルンバ様とダイソン様により保たれているようだ)

・お洗濯が後回しになっているけどなんとか生活できている

・子供たちが元気に過ごせている

・保育園に持っていくもの(集金とかお弁当とか)を忘れてない

・子供たちと1日1タッチケア(ベビーマッサージやベビースキンケアでのふれあい)ができている

・録画しておいた連続テレビ小説が見れている(前回は育休終了と同時に見なくなったけど…)

・職場に自分のミッションがあり毎日やることがある

・職場で毎日たくさんの方とコミュニケーションをとることができている

まだまだたくさん「できていること」があげられそうです。

できていないことはもーーーっとたくさんありますが、できていることを素直に「できている」と受け入れることで、自分に自信を取り戻したいと思います。

そうは言っても、「素直に受け入れる」は簡単なことではないですよね。

どうしたら受け入れられるのか、という方法は人によって様々かもしれません。たとえば…

A、発言力や影響力のあるメディアが取り上げていたら受け入れやすい

B、尊敬する人に褒めてもらえたり認めてもらえたら受け止められる

C、身近な人に褒めてもらえたらそう思える

D、同じ立場の方の意見を聞いて安心することで受け止められる

E、自分自身で納得するまで訓練することで受け入れられる

ちなみに私はBとE。

毎月のコーチングセッションで尊敬するコーチにたくさん褒めていただいています。

上記のような「できていること」リスト作成を繰り返し行うことで自己暗示をかけています。

どういうときに心が動きやすいか、という自身の傾向も知っておくと、よりゴールに近づきやすいかもしれませんね。

それから「できている」の度合いも調節ができるといいかもしれません(それはまた次の時に書きますね)

「できていること」で自分を褒めてあげましょう。

働くママ。と書くとあっさりしていますが、「働く」+「ママ」ですよ。

それだけで、かなりすごいことが「できています」よ!

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