会話の時間を豊かにするツール”ストレングスカード”
今日は自己理解のセッションで使うストレングスカードについて、ご紹介します。
ストレングスカードは、有限会社ストレングスカード・コム (旧(有)キャリア開発研究所）がコミュニケーションのツールとして開発・販売しているカードです。
有限会社ストレングスカード・コム
https://strength-cards.com/
（有）ストレングスカード・コムは家族や組織がよりよく機能し、その中で生活している一人ひとりが、豊かに充実した時間をすごせる社会を実現していくことを目指しています。
（上記サイトより引用）
私のストレングスカードとの出会いは、産業能率大学の通信教育課程で心理学を学習していた時のスクーリング授業で、代表の竹田知子先生から、言葉でコミュニケーションをとることが難しい状態のお子さんとのコミュニケーション事例としてご紹介いただいたのがきっかけでした。
ストレングスカードで「強み」を見つける
ストレングスカードは、人の「強み」を見つけたり意識したりするためのカードです。
使い方は色々ですが、自己紹介や研修のワーク、カウンセリングの場で利用されます。
私が持っているのはストレングスカード・キッズで、子供にもわかる易しい言葉で書かれているものなので、大人でも子供でも、親子でも楽しめます。
子供と使うときは、「最近の●●ちゃんのことを教えてくれる？」と言って、その時の自分にあったカードを3枚選んでもらって、「どうしてそう感じるの？」と聴いて、最近あったことや感じていることを教えてもらいます。
お友達のいいところに気づくこともできます。よく一緒に遊ぶお友達のことを教えてもらったら、「得意なことがあります」というカードを選んだので、「●●くんは何が得意なの？」と尋ねると、サッカーとクイズが得意な子なんだと教えてくれました。
子供との会話の中で、ママは子供のいいところに気づくことができ、子供自身も自分のいいところや好きなところに気づき、自己肯定感が高まります。
少し大きなお子さんは、親子でお互いにお互いのいいところのカードを見つけて、どうしてそう思ったのかを伝え合うことができます。親子の絆が深まりとてもママも子供も心が満たされます。
対話の中で子供の気持ちに気づける”ベアーズカード”
学校の先生や親が子供の気持ちに気づいたり、子供自身が自分の気持ちに気づいたりできるのが、ベアーズカードです。
私も子供たちが2歳くらいのときに、言葉ではうまく表現できない気持ちを、いろいろな表情としぐさのくまさんの絵を選んで教えてもらっていました。
カードを床に並べて「今日はどんな気分？」と子どもに尋ねると、こぐまさんがちょっと困ったような表情のカードを選んだことがありました。
保育園で何か困ったことがあったのかな？お友達とケンカをしたのかな？と色々想像をしながら質問をしてみると、給食のおかわりができなかったことが残念だった、ことを伝えたかった、という事がわかりました。
私が「じゃあ夜ごはんは、おかわりしようか！」というと、にこにこと喜んだ顔のくまさんのカードを渡してくれました。
ママも「強み」を見つけて自信が持てる
私は、ママの自己理解を深め自己肯定感を高めるためのセッションでもこのストレングスカードを使っています。
カードを使うことで、場の緊張がほぐれて自分らしい言葉で話すことができますし、言葉でうまく説明できないことも絵が補ってくれるので相手に伝わりやすいという利点があります。
このカードを使おうと思ったのは、働くママに、もっと自信を持ってもらいたいからです。
働くママは、日々たくさんの「やらなければならないこと」や「終わりなきシゴト」に追われていますよね。
そうすると、毎日のように感じるわけです。
・今日もできなかった
・あれもこれもできなかった
私も毎日感じています。
昨日も、もう少し仕事をしたかったけど、お迎えに間に合わないからできませんでした。
娘が「ちょっと抱っこして」と言ってきたので抱っこをしていたら、自分も疲れをどっと感じて抱っこをやめられずお風呂にも入れませんでした。
就寝前の絵本も1冊しか読んであげられませんでした。（我が家は「就寝時間」が最優先事項なのです）
本当は寝かしつけのあと起きてやりたいことがあったけど、疲れてできませんでした。
できなかったことをあげたらきりがないですよね。
でも、この毎日の「できない」の積み重ねは、負のエネルギーとなってどんどん自信を喪失させてしまう厄介なすりこみなのです。
だから、意識をして、できていることや、今すでに持っているもの、に注目して、自信を取り戻すことが大切だと思います。
自分に揺るがない自信を持つことは、日々の両立の大変さを乗り越えていくためにも、自分らしく生きる上でも、大きなエネルギーになりますし、ガツンとショックなことがあってももう一度這い上がってこれる折れない心（レジリエンス）を持つことにもつながります。
強みを意識し、強みを活かせている実感を持ちながら過ごせるよう、「○○ない」と考えがちな思考の癖を変えていけるといいですね。
自分の強みを改めて意識してみることで、また、他の方の強みを知ることで、自分自身の魅力に気づけるはずです。
ストレングスカードをもっと詳しく知りたい方へ
ストレングスカード、ストレングスアプローチについて詳しく知りたい方はコチラ↓↓をご覧になってみてください。
有限会社ストレングスカード・コム (旧(有)キャリア開発研究所）
http://strength-cards.com/
書籍や会話ツールもあります。
ストレングスカードを使った自己理解のセッションにご興味のある方へ
自己理解グループセッションの実施レポートはコチラ↓↓
2015/8/8自己理解グループセッションイベントレポート
2015/5/23自己理解グループセッションイベントレポート
2015/4/29自己理解グループセッションイベントレポート
現在は定期開催はしていませんが、ご希望をお伺いして日程調整をして個人セッション/親子セッションをしています。
【時 間】 2時間程度
【場 所】 リアルの場合は札幌市内のレンタルスペース、オンラインの場合はZoom
【定 員】 グループの場合は3名まで
【対 象】 働くママ(お子さま連れOK）
【参加費】 お一人3,000円、親子の場合は1組3,000円
ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
info@yamada-makiko.com
今日も素敵な一日をお過ごしください♪
