働くママは、自分も労われるようになろう

【延期・追加募集】働くママのためのタッチケア講座7/5（土）in札幌

こんにちは！Mog！真紀子です！

 
今週は札幌は梅雨？（北海道に梅雨はないと聞いていたのですが）
というくらい毎日雨模様です。

 
こんな雨が続くと週末の運動会が心配になってきますが、
じつは今一番心配なのは、どうやら咳のし過ぎで疲労骨折したっぽい自分の左あばら。
2週間前くらいからちょっとずつ痛みが強くなりついに昨日は咳も鼻をかむのも悶絶。

しすぎるほど咳をした覚えはないんですけどねー。
カレーでかすね。。。

加齢ですよねきっと。。

 
痛み止めとコルセットで対処してます。
どなたか、咳による疲労骨折に詳しい方、痛み止めとコルセット以外にもよい対処法があれば教えてください。

今日は自戒をこめて、自分の身体のサインと向き合うというお話。

 
子供がいて、働いていたら、自分のことが後回しになりがちですよね。

 
私も多分そうです。
自分が咳が出ていたとき、子供が同じように咳が出る風邪をひいていて熱もあり、子供の通院で気力も体力もいっぱいいっぱいでした。
そして自分は「咳程度なら、、、」と通院しませんでした。
結果、子供の抱っこもままならないほどの痛みで治るまで3週間くらいかかるとか！

咳が出る前に、できることはあったか？
身体からのサインはなかったか？

ありました。

「職場が乾燥していて冷房もきいていて、喉がイガイガするなぁ」

「いつもと同じことしているのにやけに今日は肩がこるなぁ」
というサインがあったのです。
それなのに、すぐにマスクをしたり、1枚多く着たり、ショールを巻いたり、のど飴なめたりできたはずなのに、しなかたのです。

自分の身体からのサインが出ていないか確認しましょう！

・口内炎ができた
・顔や背中に吹き出物ができた
・化粧のノリが悪い
・肌寒いと感じる
・背中や肩がこる
・めやにがでる
・あくびがよく出る
・手が冷たい

・朝すっきり目覚められない

・夜寝付くまで時間がかかる

・排泄のリズムが狂った
・やけに喉が渇く

 
いつもとちょっと違う、と感じたら、自分を癒したり労わる時間を作ってあげましょうね。

そんな時間がなかなかとれないから困っているんです！というお声も聞こえてきそうですね。

よくわかります。うん、とってもよくわかります。

では、時間の作り方はまた次の機会ということで＾＾